お金が無くてタバコが買えない時に気を紛らわす方法7選

さて、近年たばこ税がどんどん値上がりしています。

そんな中、お金が無くてタバコ代すら出せない時ってありますよね。

お金もないし、タバコも吸えないしとなると、ストレスが溜まってしまう一方で大変です。

そこで、今回はタバコが買えない時に気を紛らわせる方法について、いくつか紹介していきます。

1.いっそ禁煙に挑戦してみる

お金が無い時だけタバコを我慢するなんて言わないで、この際禁煙してみるのはどうでしょうか？

禁煙は身体に良いですし、節約にもなり、タバコの煙で他の人にも迷惑がかからない、といいことづくしです。

また、禁煙成功者の意見に、タバコを止めることによって罪悪感が無くなり、性格的にもポジティブになれたという意見や、タバコを吸っていた時よりもご飯がおいしく感じられるようになったという意見、髪、肌、歯がキレイになったという意見、冷え性、口臭改善、朝の目覚めが良くなったという声があります。

芸能人でも有吉さんや、松本人志さん、和田アキコさん、舘ひろしさんが禁煙に成功しています。

禁煙することへのメリットに目を向けて、この機会に禁煙をしてみるのはいかがでしょうか？

2.エアタバコをしてみる

エアタバコとは指にタバコは挟んだつもりで口元に持っていき、タバコを吸っているかのように深く息を吸って吐き出す仕草のことです。

これは、タバコを禁煙しようとしている人の相談サイトで発見したのですが、子供だましのように見えて、結構効果があるようです。

また、エアタバコという無料のアプリもあります。

タバコの種類を男性用女性用と選ぶことができ、火を点けるライターの画像や、灰皿の画像が出てきてなかなかリアルです。

iPhone版、Android版があるので、「エアタバコ」で検索してみて、ダウンロードしてはいかがでしょうか？

3.深呼吸をして気を紛らわす

禁煙する方法の１つに「深呼吸をする」という方法があります。

深呼吸をすることで、副交感神経が活性化し、リラックス効果があるとされているのです。

コツとしては、たばこを吸いたくなったら、ひたすら深呼吸を繰り返す、とのことです。

ストレスを感じている時は、タバコを吸いたくなってしまうので、この時に深呼吸をして息を深く吸い思いっきり吐き出すことで、頭の中が真っ白になり、気持ちを落ち着かせられるそうです。

また、深呼吸をして体を動かすことによって、体の血行を良くし、肉体的疲労の解消につながります。

さらに、深呼吸を10分間続けているとリラックスホルモンである「セロトニン」が増加して、精神的疲労にも効果的だそうです。

4.ひたすら眠る

ひたすら眠ってしまえば、現実生活のことは考えなくてすみます。

眠ることで、心も身体も休まるので一石二鳥です。

また、食事を摂らないでひたすら眠ることでダイエットにもなりますし、通常眠っている間は電気を消して、トイレにも行かないので電気代や水道代を節約できます。

眠っている間に、記憶の整理もできるので、起きた時にスッキリしますし、成長ホルモンも分泌され、美肌作りにも最適です。

タバコが吸えなくて気を紛らわしたいのであれば、いっそひたすら眠ってしまい現実生活の出来事を忘れましょう。

5.ランニングをする

家の周りをランニングするのにお金はかかりません。

また、ランニングをすることで、ダイエット効果や、代謝アップが期待されます。

走ることに意識を集中できるので気が紛れますし、走った後は走り切った達成感を味わえます。

最近ランニングをやっている人が多いので、ランニング仲間もできるかもしれません。

走ることでポジティブな気分にもなれるので、良い健康習慣になりますよ。

6.日記を書いてみる

日記を書くと、日々の出来事を振り返ることができ、自然と内省ができます。

暇つぶしや、気分転換にもなりますし、日々頭の中で考えていることを字に書き起こすことでストレス解消にも繋がります。

また、自分が日ごろ何を考えているか、何にお金を使っているかなどを俯瞰して見ることができるので、今までの自分の行動を第３者の目線で見れて、今後の新たな行動目標なども立てやすいです。

さらに、日記を書くことによって周りの意見に流されない、自分の意見を持てるようになるので、自分自身を成長させてくれます。

7.瞑想をする

瞑想をすることで、リラックス効果や心の平安を得られます。

やり方は簡単で、自分が落ち着ける場所で、目を閉じて深呼吸をして無心になれば良いのです。

始めは色々な雑念が出てきてしまい、上手くいかない場合もありますが、慣れれば簡単に瞑想状態に入ることができるようになります。

瞑想をすることによって、集中力が増し、セロトニンという脳内物質の分泌が良くなるので、疲労回復や免疫力アップにもつながります。

また、瞑想時に発生するアルファ波は「ひらめき脳」と呼ばれ、アイデアが増し、企画能力が身につきます。

タバコが買えない時に気を紛らわす方法7選まとめ

普段、タバコを吸う時間は一日にどのくらいあるでしょうか？

最低一日１本吸うとして、５分以上はタバコを吸う時間をかけています。

お金が無くてタバコが買えない時は上記のような方法で気を紛らわせて、普段タバコにかける時間を他のことに有効活用してみるのはいかがでしょうか？